노니 주스는 무엇이고 어떤 효능이 있나요?

Oct 03, 2023

노니 주스는 열대 나무의 열매로 만든 음료입니다. 이 나무는 과일과 주스가 전통 의학의 일부인 동남아시아 지역에서 자연적으로 자랍니다.

과일에는 건강한 면역체계를 지원하고 염증을 완화시키는 등 신체에 건강상의 이점을 제공할 수 있는 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다.

노니는 주로 주스나 주스 혼합물로 판매됩니다.

노니 주스는 모린다 시트리폴리아(Morinda citrifolia) 또는 노니 나무 열매에서 추출한 주스입니다. 노니 나무는 열대 지역 전체에서 약 3~10m 높이로 자랍니다.

나무의 잎과 열매는 동남아시아와 태평양 제도를 포함하여 나무가 자라는 곳 근처 문화권의 전통 식품입니다. 노니는 또한 이러한 많은 문화권에서 전통 의학으로 사용됩니다.

과일은 강하고 쓴 맛이 있습니다. 노니를 사용하는 사람들은 과일을 퓌레, 페이스트 또는 주스로 가공하여 단독으로 사용하거나 다른 재료와 함께 사용합니다. 사람들은 설탕과 스타터 배양균을 첨가하여 노니 주스를 발효시킬 수도 있습니다.

미국 농무부(USDA) FoodData Central에 게시된 브랜드 버전의 순수 노니 주스에 대한 영양 데이터에 따르면 순수 유기농 노니 주스 30밀리리터(ml)에는 다음이 포함되어 있습니다.

특정 노니 주스 배치의 영양 성분은 매우 다양할 수 있습니다. 이는 재배 지역 및 기후, 재배 조건, 제품에 첨가된 성분과 관련이 있습니다.

국제 식품 과학 및 영양 저널(International Journal of Food Sciences and Nutrition)에 게시된 2006년의 오래된 연구에서는 177개가 넘는 브랜드 노니 주스의 다양한 미네랄 수준을 조사했습니다. 그들은 많은 주스에 다음을 포함하여 다양한 수준의 다양한 미네랄이 포함되어 있음을 발견했습니다.

이러한 다양한 수준으로 인해 특정 노니 주스 배치에 대한 정확한 영양 데이터를 명시하는 것이 어려울 수 있습니다. 연구에 따르면 칼륨 함량은 일반적으로 대부분의 노니 주스에서 가장 높은 미네랄입니다.

노니 주스에는 다음과 같은 이점이 있습니다.

노니 주스에는 통증을 완화하는 데 도움이 되는 진통제 및 항염증 성분이 있을 수 있습니다.

Foods 저널에 게재된 연구에 따르면 인간을 대상으로 한 임상 실험에서 통증 감소 및 운동 범위 증가 등 관절에 대한 노니 주스의 잠재적인 이점이 입증되었습니다.

경추증이 있는 소수의 사람들 표본에서 60%의 사람들이 4주 동안 하루에 두 번씩 15밀리리터의 타히티안 노니 주스를 섭취한 후 목 통증이 완전히 완화되었다고 보고했습니다.

Functional Foods in Health and Disease에 게시된 골관절염 성인 82명을 대상으로 한 소규모 2011년 연구에서 90일 동안 타히티안 노니 주스를 섭취한 사람들은 삶의 질이 향상되고 관절염 통증과 중증도가 감소했으며 기분이 개선되었다고 보고했습니다.

세포의 산화 스트레스와 산화 손상 및 신체의 여러 만성 질환 사이에는 연관성이 있습니다.

항산화제는 산화 손상과 자유 라디칼의 영향을 방지하는 데 도움이 됩니다. 노니와 같은 식물성 식품은 높은 수준의 식물화학물질과 항산화제를 제공합니다. Molecules에 게시된 연구에서는 다음을 포함하여 노니의 다양한 식물화학물질과 항산화제에 대해 언급합니다.

Food Science & Nutrition에 게시된 연구에 따르면 노니 주스는 담배를 많이 피우는 사람의 산화 손상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 담배 연기에는 DNA를 손상시키고 세포에 산화 손상을 일으키는 수천 가지의 독성 화학 물질과 발암 물질이 포함되어 있습니다.

245명의 연구 참가자 중 노니 주스를 마신 사람들은 위약 그룹에 비해 담배 연기로 인한 산화 손상 지표 중 한 가지 유형이 약 46-57% 감소했습니다.

위약 주스에도 몇 가지 일반적인 항산화제가 포함되어 있었지만 흡연자에게는 동일한 잠재적 이점이 나타나지 않았습니다. 이는 위약에는 존재하지 않았던 노니 주스의 이리도이드 함량이 높기 때문일 수 있습니다.

이러한 이점이 노니 주스를 금연의 대안으로 만들지는 못하지만, 노니 주스의 강력한 항산화 효과를 강조합니다.

노니 주스는 혈중 지방과 콜레스테롤을 낮추고 염증을 줄여 심장을 지탱하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 가지 모두 심장 질환의 위험 요인이 될 수 있습니다.