나이아신아마이드(비타민 B3)의 장점

Dec 16, 2023

나이아신아미드 세럼이 TikTok 동영상에서 스킨 케어의 가장 인기 있는 새로운 트렌드 중 하나로 등장하는 것을 보셨을 것입니다. 클렌저와 보습제로 사용 가능한 이 멀티 태스킹 영양소는 생각보다 다양한 방법으로 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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"나이아신아미드는 피부를 밝게 하고 노화의 징후를 예방하며 습진이나 여드름과 같은 상태를 치료하기 위해 많은 스킨 케어 제품에서 발견되는 성분 중 하나입니다. "라고 피부과 전문의 Alok Vij 박사는 말합니다. "나이아신아마이드는 현재 가장 인기 있는 'IT' 제품일 수 있지만, 수년 동안 사용되어 왔으며 다양한 피부 상태에 긍정적인 영향을 미치므로 지속력을 유지하고 있습니다."

니아신아미드는 건강의 여러 측면을 지원하는 8가지 비타민 B 중 하나인 비타민 B3의 일종입니다. 신체에 니아신이 너무 많으면 신체에서 니아신아미드가 생성됩니다. 신체는 트립토판이라는 아미노산을 나이아신아미드로 바꿀 수도 있습니다.

나이아신아마이드는 다목적 스킨케어 성분입니다. 피부 건강을 유지하는 단백질인 케라틴을 생성하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부를 더 강하고 매끄럽고 밝게 만드는 것으로 나타났습니다.

Vij 박사는 “나이아신아미드는 여드름 치료에 사용되며 특히 레티놀과 같은 다른 제품과 함께 사용할 때 피부에 영양을 공급하고 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.”라고 말합니다. “부작용이 거의 없는 강력한 영양소입니다.”

나이아신아마이드의 6가지 주요 이점은 다음과 같습니다.

나이아신아미드는 피부의 지질 장벽(피부를 보호하는 수분과 오일 층)의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이는 수분을 가두어 오염 물질이나 기타 잠재적인 자극 물질을 차단하여 피부를 더욱 촉촉하고 덜 민감하게 만드는 데 도움이 됩니다.

니아신아미드는 염증을 완화시키는 것으로 나타났으며 이는 여드름, 장미증, 습진과 같은 질환으로 인한 발적을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 피부 표면에서 죽은 세포를 제거하는 레티놀이나 글리콜산과 같은 강력한 각질 제거제로 인한 자극을 진정시킬 수 있습니다.

모공의 실제 크기를 줄이는 것으로 입증된 것은 없습니다. 그러나 나이아신아마이드는 피부를 부드럽고 깨끗하게 유지하여 피부의 외양을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 땀샘에서 생성되는 오일의 양을 조절하여 발진과 모공 막힘을 예방할 수 있습니다.

나이아신아미드는 니코틴아미드라고 불리는 또 다른 비타민 B와 가까운 친척입니다. 경구 니코틴아미드 보충제는 일부 사람들에게 새로운 피부암이나 전암성 반점이 발생하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

최근 연구에 따르면 나이아신아마이드의 사촌격인 니코틴아마이드가 건강보조식품을 다량 섭취하는 사람들에게서 삼중 음성 유방암 위험을 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

그러나 나이아신아마이드를 스킨 케어 제품에 사용하고 국소적으로 바르는 것은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다.

Vij 박사는 “요즘에는 일부 자외선 차단제에서도 나이아신아마이드를 발견할 수 있습니다.”라고 말합니다. "한 번에 너무 많은 스킨 케어 제품을 사용하지 않는지 확인하세요."

나이아신아마이드는 피부톤을 밝게 해주는 것으로 피부과 전문의의 승인을 받았습니다. 일부 연구에서는 5% 나이아신아미드가 함유된 스킨 케어 제품이 어두운 반점을 밝게 하는 데도 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

한 소규모 연구에서는 레티놀과 나이아신아미드를 포함한 피부 미백제의 조합이 어두운 반점과 잔주름을 줄였습니다. 또한 피부 윤기와 결이 개선되었습니다..

이 비타민의 항산화 특성은 피부를 보호하고 노화, 태양, 스트레스와 같은 요인으로 인한 손상으로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 국소 나이아신아마이드가 잔주름과 주름은 물론 피부의 칙칙함을 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다.

나이아신아미드는 일반적인 스킨 케어 루틴 중 부드럽게 클렌징한 후 하루에 1~2회 사용할 수 있습니다. 그 효과를 극대화하려면 보습제를 바른 후 나이아신아마이드를 바르세요. 나이아신아미드 세럼을 모이스처라이저와 결합하여 얼굴과 목에 함께 바를 수도 있습니다. 또는 피부 회복과 휴식을 위해 나이아신아마이드가 함유된 페이스 마스크를 사용해 보세요.