잉글리쉬 아이비에 관한 5가지 요약 정보

Jun 12, 2024

일부 건물의 외벽에서 자라는 것을 본 적이 있는 식물인 잉글리시 아이비가 허브 보충제로 사용될 수 있다는 사실을 알면 놀랄 수도 있습니다. 실내에서 관엽식물로 키울 수도 있습니다.

잉글리쉬 아이비의 잠재적인 이점에는 공기 정화, 호흡기(호흡) 문제 개선, 항염증 및 항산화 특성이 포함됩니다.

잉글리시 아이비와 그 잠재적인 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.

일반적인 담쟁이덩굴 또는 헤데라 나선(Hedera helix)으로도 알려진 잉글리시 아이비는 덩굴성 상록 식물로 춥고 조명이 약한 환경에서도 잘 자랄 수 있습니다. (1) 이전에 오래된 건물의 벽에서 자라는 것을 본 적이 있을 것입니다.

이 식물은 일년 내내 녹색을 유지하고 정원 장식을 위한 매력적인 땅 덮개가 되기 때문에 많은 사람들이 이 식물을 좋아합니다.

이 식물은 원래 유럽이 원산지이지만 현재는 미국과 전 세계에서 볼 수 있습니다. 잉글리시 아이비는 산림 공터의 그늘진 지역뿐만 아니라 토양이 비옥하고 촉촉한 절벽과 경사면에서도 번성합니다(1, 2).

장식 외에도 영국 담쟁이덩굴은 잠재적인 건강상의 이점도 제공합니다. 항염증 및 항산화 특성이 있으며 치료에 도움이 되는 약초로 사용되었습니다(3):

잉글리시 아이비의 잠재적인 이점 중 일부는 항염증 및 항산화 작용뿐만 아니라 상부 호흡기 질환에 미치는 영향도 포함합니다.

잉글리쉬 아이비는 폴리페놀, 즉 사포닌과 플라보노이드라고 불리는 식물 화합물이 풍부합니다. 이러한 화합물은 다양한 잠재적 이점을 제공합니다(4).

가장 주목할만한 점은 강력한 항염증 및 항산화 화합물입니다.

한 동물 연구에서 연구자들은 잉글리시 아이비 추출물이 쥐의 당뇨병에 대한 보호 효과를 제공한다는 점에 주목했습니다. 이는 아마도 항산화 효과로 인해 세포의 산화 손상을 예방할 수 있기 때문일 것입니다(5).

또한 한 시험관 연구에서는 인간 폐 세포에서 담쟁이덩굴 잎 추출물의 항염증 효과가 언급되었습니다. 유사한 연구에서는 담쟁이 잎 추출물이 쥐의 면역 세포에서 염증 표지인 인터루킨-6의 방출을 억제하는 데 도움이 된다고 지적했습니다(6, 7).

그러나 아이비가 인간의 염증과 항산화 활동에 어떻게 영향을 미치는지 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

잉글리시 아이비에 대한 기존 연구의 대부분은 상부 호흡계에 미치는 영향과 관련이 있습니다. 특히 담쟁이덩굴은 천식, 기관지염, 어린이 기침, COPD 치료에 유용할 수 있지만 널리 권장되기 위해서는 더 강력한 증거가 필요합니다.

단독으로 또는 허브 앵초 및 백리향과 함께 담쟁이덩굴은 상부 호흡기 감염 및 감기의 기침을 어느 정도 완화할 수 있습니다(3, 8).

많은 의료 전문가들이 어린 아이들에게 전통적인 기침약 사용을 제한할 것을 권장하기 때문에 기침에 대한 아이비는 특히 어린이에게 유용할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 아이비 잎은 강력한 항산화제인 아세틸시스테인과 비슷한 이점을 제공한다고 합니다(9).

아이비 잎 추출물을 매일 2회 섭취한 심한 기침을 하는 5,000명 이상의 어린이를 대상으로 한 또 다른 연구에서 연구자들은 그들의 부모가 아이비 잎이 상당한 도움이 되었다고 보고한 것을 발견했습니다. 약 2/3의 부모가 아이의 기침에 대한 담쟁이덩굴 잎의 치료 효과에 매우 만족한다고 말했습니다(10).

그럼에도 불구하고, 한 대규모 시험 검토에서는 아이비 잎이 기침에 사용하기에 안전하지만 그 효과는 미미하다고 보고했습니다(11).

폐 및 기침 예방에 대한 잉글리쉬 아이비의 효과는 항염증 작용과 관련이 있을 수 있습니다.

그러나 담쟁이덩굴은 또한 신체의 베타2-아드레날린 신호 시스템을 활성화하여 에피네프린의 방출을 촉진하는 것으로 보입니다. 많은 효과 중 에피네프린은 기관지 확장제입니다. 즉, 기관지와 세기관지(폐 내부 구조)를 넓혀 공기 흐름을 증가시킵니다(12).

잉글리시 아이비는 실내에서 관엽식물로 키우면 공기 정화에도 도움이 될 수 있습니다. 실제로 잉글리쉬 아이비는 미국 항공우주국(NASA)의 상위 10대 공기 정화 식물 중 하나입니다(13).