호로파: 용도, 이점, 부작용, 복용량

May 23, 2024

정말 모유 생산량을 늘리는 데 도움이 되나요? 읽어!

호로파는 Trigonella foenum-graecum이라는 학명을 가진 식물입니다. 이 향기로운 허브는 완두콩, 콩과 함께 콩과 식물에 속합니다. 말린 씨앗을 향신료로 사용할 수도 있습니다.

호로파는 남부 유럽과 지중해 지역이 원산지입니다. 그러나 이제 호로파는 유럽 중부 및 남동부, 인도, 서아시아, 북아프리카 등 세계의 다른 지역에서도 심고 재배됩니다.

호로파에는 갈락토만난 섬유, 사포닌, 하이드록시이소류신과 같은 특정 성분(부분)이 있어 이 식물의 작동 방식을 담당할 가능성이 높습니다.

이 기사에서는 호로파에 대해 알아야 할 사항, 즉 잠재적인 용도, 부작용 및 상호 작용에 대해 설명합니다.

식이 보충제는 미국에서 의약품처럼 규제되지 않습니다. 즉, 식품의약청(FDA)은 제품이 출시되기 전에 안전성과 효율성을 승인하지 않습니다. 가능하다면 USP, ConsumerLab, NSF 등 신뢰할 수 있는 제3자가 테스트한 보충제를 선택하세요. 그러나 보충제가 제3자 테스트를 거쳤다고 해서 반드시 모든 사람에게 안전하거나 일반적으로 효과적이라는 의미는 아닙니다. 따라서 복용하려는 보충제에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하고 다른 보충제 또는 약물과의 잠재적인 상호 작용에 대해 확인하는 것이 중요합니다.

보충제 사용은 등록된 영양사, 약사 또는 의료 서비스 제공자와 같은 의료 전문가가 개별화하고 조사해야 합니다. 질병을 치료, 치유 또는 예방하기 위한 보충제는 없습니다.

많은 허브와 마찬가지로 사람들은 다양한 이유로 호로파를 사용할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 잠재적 용도로 호로파를 평가하는 여러 연구가 있습니다.

두 가지 체계적인 검토에서 혈당(설탕) 조절에 대한 호로파의 잠재력을 조사했습니다. 또 다른 체계적인 검토에 따르면 호로파는 다음과 같은 효과가 있습니다.

호로파에는 다양한 복용 형태가 있습니다. 그리고 이러한 설탕 감소 효과는 다음과 같은 호로파 형태와 연관될 수 있습니다.

고무질을 제거한 씨앗과 조리된 호로파 잎이 이러한 효과를 나타내는지는 확실하지 않습니다. 제형 외에도 호로파의 특정 일일 복용량은 낮은 복용량보다 더 많은 효과를 가질 수 있습니다. 이 정보는 유망해 보이지만 규모가 크고 잘 설계된 연구가 여전히 필요합니다.

체계적인 검토와 메타 분석을 바탕으로 결과에 따르면 호로파는 다음을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

게다가 호로파는 고밀도 지질단백질("좋은 콜레스테롤")을 증가시킬 수도 있습니다. 그러나 호로파는 체중에 아무런 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 그리고 특히 콜레스테롤 수치가 높은 사람들을 대상으로 잘 설계된 임상 시험이 여전히 필요합니다.

전통적으로 호로파는 최유제로 사용되었습니다. 즉, 모유 생산에 사용되었습니다. 그러나 연구 결과는 엇갈린다.

체계적인 검토에 따르면, 최유제가 더 많은 모유를 생산하는 데 도움이 되는지 여부는 불확실합니다. 그러나 호로파와 같은 천연 최유제가 모유 수유 부모가 아기가 건강한 체중을 달성할 수 있도록 더 많은 우유를 만드는 데 도움이 될 수 있다는 일부 증거가 있습니다.

그러나 이 효과를 더 잘 연구하고 측정하려면 잘 설계된 임상 시험이 여전히 필요합니다. 또한 잘 설계된 연구는 다양한 최유제의 효과와 안전성 차이를 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체계적인 검토에서는 월경 곤란증(고통스러운 월경 중 경련)에 호로파와 같은 보충제 사용을 뒷받침하는 증거가 제한적이었습니다. 이러한 보충제의 안전성을 평가할 데이터도 거의 없었습니다.

더 많은 연구와 고품질의 임상시험이 필요합니다.

다낭성 난소 증후군(PCOS)은 출생 시 여성으로 지정된 사람들에게 영향을 미치는 의학적 상태입니다. PCOS에는 안드로겐이라고 불리는 특정 성 호르몬 그룹이 너무 많습니다. 이로 인해 다음과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

PCOS 환자는 당뇨병(고혈당)과 같은 다른 질병의 위험도 있습니다.